1 0 22-03-2017
  1. Вчера съездила в наш любимый магазин вкусных и полезных продуктов и товаров🍋🍓🍄🍌🌱🌿 . Купила себе все необходимое для своей программы похудения👍 Не могу сказать, что меня беспокоит излишней вес😀, но как и многих девочек отдельные части тела всетаки хотелось бы подкорректировать👌 . Я составила себе программу на 20 дней, целью которой является избавление от 3 кг и уменьшение объёмов минимум на 2 см. . В следующей публикации я напишу свою программу с описанием продуктов, которые мне поспособствуют в достижении цели😄😄 . . . #худею#похудение#преображение

3 0 22-03-2017

4 1 22-03-2017
  1. Обед 🤤🤤🤤 _______________________________________ О это вкусное манго 😭 Оно текло по рукам, губам, щекам, груди и по полу 😭😆 Как обычно стандартный набор: Яблоко 🍎 🍎; Груша 🍐 🍐; Манго 🤤🍑; Виноградик 🍇 ; И все 🍃 Я заметила, что когда фрукты режу, ем их с бОльшим удовольствием, нежели просто так. Потому что когда я кусаю, я откусываю огромные такие куски 😀 Порезав продукты, их проще есть не только физически, но и морально - видишь много еды=> думаешь, что Ее действительно много 😈 Вот так 😌 Как ваш день❓ что ели сегодня❓🍃

1 0 22-03-2017
  1. С чего начать? Самое первое, что вы должны иметь - это психологический настрой на похудение. Не ждите быстрых результатов, настраивайтесь на долгий, упорный труд. Вспомните, сколько раз вы пробовали и срывались?! Со своим весом Вы можете вести борьбу годами, топчась на месте и изводя себя неутешительным результатом. Научитесь бороться с желанием съесть очередную гадость. Хватит зависеть от еды, она не сделает Вас счастливее, а вот красивая фигура - вполне! Помните - Вы достойны быть красивой и привлекательной! Определите для себя цель похудения, выберете ту причину, которая натолкнула Вас к этой мысли и всегда держите ее в голове. Не ждите понедельников, это все отговорки, начните прямо сейчас - не теряйте время и пересмотрите свой рацион. Изучите основы ПП, распрощайтесь с пищевым мусором в Вашем холодильнике! Хватит планировать - действуйте! Для меня настрой - это двигатель который приводит в действие желание правильно питаться и заниматься спортом и хорошо выглядеть 😘 #пп #худею #мотивация #начало #блог #фигура #мечта #мысли #двигатель #еда

3 0 22-03-2017

3 0 22-03-2017
  1. Вы бы знали, как у меня все болит после пары физры. В понедельник было начало, я добила себя еще и залом, а сегодня меня просто убили😂На животе лежать больно, смеяться больно, ходить больно😁 Но ничего, люблю такую боль. Значит замечательно отзанималась💪 А еще сегодня отвезла свой телефон в ремонт. Жду теперь следующую неделю, чтобы мне сказали, что с ним вообще произошло и будут ли мне его чинить. Надеюсь на лучшее👐 #спортэтожизнь #спорт #спортэтокруто #жируходит #попаприходит #худею #худеюкакумею #худеемвместе #худеюклету #фитоняшка #хочупопу

8 0 22-03-2017
  1. Солнце зажглось надо мной, как лампочка!!!! Все!!! Решилась!!! ХУДЕЮ!!!! Хотелось бы сказать, что с сегодняшнего дня, но нет: классика жанра - ЗАВТРА!!! 😃😃😃 и у меня для этого есть секретный метод, но об этом позже 💋❤💋 #худею #мотивация #диета #спорт #зож #весна #мысли #мысливслух #крым

7 0 22-03-2017

4 1 22-03-2017
  1. Каким бы ни были вес и внешний вид, бывает очень трудно просто так взять и посадить себя на диету- а тем более удержаться на ней. Чтобы достичь желаемой цели,нужно чётко понимать,от чего мы идем и что хотим получить в результате. Индекс массы тела (ИМТ) помогает быстро определить, насколько ваш вес близок к норме,и спланировать дальнейшие действия. Оценка показателей ИМТ должна быть индивидуальна. ▪Так, например,ИМТ 18-20 разрешается для спортивных и нерожавших девушек и женщин ▪ИМТ 20-25 идеален для женщин 20-50 лет,стройная рожавшая женщина часто имеет ИМТ 22-23 ▪При ИМТ 25-30 избыток веса имеется,но он пока отрицательно влияет скорее на эстетику тела и психологическое самочувствие ▪Нормальный ИМТ у профессиональных спортсменов (особенно у мужчин) выше,чем у не спортивных людей,т.к. соотношение мышечной массы и жировой ткани изменяется благодаря целенаправленным тренировкам ▪Все,что превышает ИМТ-30, однозначно расценивается,как ожирение и требует принятия неотложных мер,угроза здоровью становится реальностью.

Top